与秒表较劲
在固定时限内完成同一套动作，比的是节奏与失误率。适合把日常重复的事，练成稳定的流程。
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毎日大赛丨每日必91：每天一场规则清楚的小比赛，把参与感固定下来
一天里最容易滑过去的，往往是那半小时。有人把它交给一场小比赛：主题当天公布，规则写在明处，结束时留下一个看得见的成绩。这份手册把赛程、条文、评分与复盘收在同一处，翻开就知道今天比什么、怎么比、比完该记下什么。
- 01赛程速览今日主题、建议时长、提交截止与成绩公布时间。
- 02规则条文计分方式、允许使用的工具、明确的禁止项与判定口径。
- 03评分要点完成度、稳定性与创意加分各自看什么，扣分从哪来。
- 04复盘记录一句话总结、卡住的环节，以及下一次要改的那一步。
栏目一
挑战分类：先挑一场，再谈名次
不同的人适合不同的比法。想练手速的去计时类，想磨手感的去技巧类，想安静表达的留在创作类；团队类则把协作本身当作赛点。
计时类
技巧类
把细节抠出来
不限时，但每个动作都有明确的判定标准。完成得干净，往往比做得快更值钱。
创作类
给想法一个出口
围绕当天主题交一件小作品，篇幅不求大，只求完整、自洽、看得出取舍。
团队类
让配合成为赛点
两到五人一组，规则里留出必须交接的环节，检验的是沟通而不是个人英雄。
栏目二
参与流程：从看见赛题到写下复盘
- 读题两遍
第一遍看主题，第二遍看限制条件。多数失误不是因为不会，而是漏读了那一行小字。
- 定下目标成绩
先写下“今天做到什么程度就算过”，把终点设在能力边缘稍靠内一点的位置，避免中途反复改标准。
- 一次完成，不中途重来
允许修正，但尽量不推倒重做。把一次完整的过程跑完，才有可比较的成绩。
- 提交并记录用时
提交后立刻记下用时、失误点与当时的心态，这三样比最终分数更能说明问题。
- 写一句话复盘
“这次哪里顺、哪里卡、下次先动哪一步”，三句以内即可，写得简，才愿意天天写。
栏目三
评分与反馈：分数之外，还要看得懂自己
评分不是为了排名，而是给当天的努力一个坐标。同一套标准连续用上一段时间，起伏自然就显出形状。
- 完成度优先：做完的分永远高于做了一半的“更漂亮版本”，先闭环再谈打磨。
- 稳定性作为加权：同样的成绩，失误少的排在前面，因为可复现才算真本事。
- 创意留出加分位：在不违反条文的前提下，处理方式有新意可以额外计分，但上限明确。
- 扣分只看条文：所有扣分项都写在规则里，事后不追加隐藏标准，也不看人情。
- 连续记录有复利：把每天的一行复盘串起来，比单次高分更能看出进步的方向。
栏目四
常见问题
- 每天都要参加吗？
- 不必。手册提供的是可随时进入的节奏，挑状态合适的日子比勉强凑数更有意义。
- 中途被打断了怎么办？
- 如实记下中断原因与总用时，把它当成一次带干扰的成绩，同样有效。
- 成绩和别人的比，还是和自己的比？
- 先和自己比。个人记录连续几天往上走，本身就是最值得看的那条曲线。
- 同一天想参加两场可以吗？
- 可以，但建议一场主攻、一场热身，并在复盘里注明各自的目标，避免记录混在一起。
- 复盘要写多长？
- 一句话到三句话之间。写短一点，才更容易坚持到形成习惯。